Búsqueda de Manuales - Entrenamiento

Montaña / Correr por la montaña / Manuales - Entrenamiento (24)

  • TRAIL *
    CHLOE LANTHIER
    Un guide pour apprendre à identifier les pathologies du traileur, pour mettre en place des techniques de prévention et ainsi se prémunir de la blessure plutôt que la guérir !Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d’allier endurance, force musculaire et souplesse. Jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associé sont courantes, mais ne sont pa...
    Disponible

    27,00 €

  • MANUAL PRÁCTICO PARA EL CORREDOR POPULAR
    MARC BAÑULS
    ¿Qué tendrá correr que engancha a miles de personas? Es probable que te hayas encontrado alguna vez dentro de una conversación entre corredores hablando de series, de próximas carreras o de las emociones que sienten al cruzar la línea de meta. Correr se ha convertido para muchos en una forma de vida que contagia a quien lo prueba. Algo tendrá esto de correr para que cada...
    Disponible

    22,00 €

  • KILOMETROS A TUS PIES *
    CASTILLO JORGE
    ..Ya no hay secretos. Tener la oportunidad de saber que le pasa al cuerpo y como funciona; ver las razones de por qué determinadas acciones le hacen muy bien y otras no; tomar las herramientas adecuadas para optimizar el tiempo de trabajo y poder cumplir con los objetivos; saber como prevenir los diferentes inconvenientes; ordenar los momentos y no tener imprevistos; creer en ...
    Disponible

    27,00 €

  • CORRER MARATONES *
    SÁNCHEZ-BEASKOETXEA, JAVIER
    ¿Por qué correr un maratón? ¿Cuánta experiencia necesitamos para participar en uno? ¿Correr por ritmo, por pulso, por sensaciones o por vatios? Cómo correr con frío, con calor, con viento, con cuestas, de noche ¿Qué hay más allá del kilómetro 30? ¿Cómo preparar los viajes? ¿Cómo correr con garantías, cuidando la salud?... Desde su gran experiencia acumulada co...
    Disponible

    19,95 €

  • CORRER TODA LA VIDA *
    BURFOOT, AMBY
    Todo el mundo aprende a correr a una edad muy temprana de forma instintiva y natural. Pero desde hace unos años, la moda y un dogma obsesivo han complicado todavía más algo aparentemente tan sencillo como correr. Hoy parece claro que no basta con imponerse una rutina o comprase las zapatillas más adecuadas. Es importante correr bien para no provocarse lesiones o accidentes,...
    Disponible

    18,00 €

  • CORRER SIN LESIONES *
    HOBROUGH, PAUL
    Correr sin lesiones ayudará a los corredores a entender su cuerpo, a identificar sus puntos débiles y a desarrollar una prevención natural contra las mismas. El libro nos habla de los problemas más comunes de pie, tobillo, pierna, rodilla, cadera y pelvis e incluye ejercicios válidos para todos los niveles. Un libro imprescindible para corredores de todas las categorías. ...
    Disponible

    15,95 €

  • ENTRENAMIENTO PARA MEDIO MARATÓN *
    HIGDON, HAL
    Los sabios consejos de un experto corredor El nombre de Hal Higdon es sinónimo de correr. Como editor colaborador de Runner¿s World y autor superventas, ha ayudado a innumerables corredores a completar sus objetivos en diversas distancias. Ahora ha creado la guía definitiva sobre la distancia más popular hoy en día, el medio maratón. Este libro contiene todo lo que debe...
    Disponible

    19,95 €

  • CORRER A CUALQUIER EDAD *
    MURPHY, S.
    Práctica e inspiradora, esta guía actualizada paramujeres, publicada con anterioridad bajo el títuloReal Women Run, está repleta de informaciónbasada en las más recientes investigacionescientíficas, sobre temas como:• perfeccionar la técnica• las zapatillas correctas, ¿Minimalistaso convencionales?• alimentarse para correr sin ganar peso• encontrar tiempo para ...
    Disponible

    23,50 €

  • CORRE COMO UN ETÍOPE *
    ROIG TIÓ, MARC
    Correr como un etíope es el deseo de la mayoría de la gente que ha encontrado en esta actividad un placer sin igual. Y aunque parezca mentira, sí se puede entrenar como los récords del mundo. El autor de este libro te explica cómo, desde la experiencia personal de haber sido «liebre de lujo» y fisioterapeuta de figuras de la talla de Kenenisa Bekele. A los libros habit...
    Disponible

    17,90 €

  • LA MENTE DEL RUNNER *
    BROWN, JEFF / NEPORENT, LIZ
    Cualquier runner sabe bien que su cerebro es su gran aliado, pero a veces la mente puede convertirse en el peor enemigo. Cuando te calzas unas zapatillas y te pones en marcha, lo haces con la intención de dar lo mejor de ti, pero una buena condición física no es suficiente para ponerle alas a tus pies y cumplir tus objetivos. Lo que piensas y sientes mientras corres tiene un...
    Disponible

    18,95 €

  • ULTRACOACHING. HERRAMIENTAS EMOCIONALES ARA CORRER ULTRA TRAILS *
    RONCERO DAVID
    Ultracoaching es un nuevo concepto que alinea nuestros valores, principios y necesidades emocionales para generar las herramientas que nos permitan afrontar con éxito los entrenamientos y las carreras de larga distancia, de una forma saludable para nosotros y para nuestro entorno más cercano: personal, familiar, laboral, físico y emocional. Este manual se plantea desde dos p...
    Disponible

    15,00 €

  • CORRER EMBARAZADA. UNA CARRERA DE NUEVE MESES *
    BAENA REYES Mª LUISA
    Si eres una mujer atleta y compites, o bien eres una corredora aficionada que entrenas habitualmente y participas en pruebas populares, ¿cómo planterías tu vida deportiva a partir del momento en que planificas ser madre? Mª Luisa Baena, atleta y entrenadora, ha querido compartir con nosotros su experiencia deportiva durante su segundo embarazo. Cuando se planteó no renunci...
    Disponible

    15,50 €

  • EL MÉTODO MEB PARA CORREDORES *
    KEFLEZIGHI, MEB / DOUGLAS, SCOTT
    Con su histórica victoria en el Maratón de Boston de 2014, Meb Keflezighi consolidó su legado como uno de los grandes campeones de las pruebas de fondo. Corredores de todas las partes del mundo querían saber cómo alguien dos semanas antes de cumplir 39 años, que al inscribirse en la carrera tenía solamente la 15.ª mejor marca de maratón del año, pudo derrotar al mejor...
    Disponible

    19,95 €

  • LISTOS PARA CORRER *
    STARRETT, KELLY / MURPHY, T.J.
    ¿Estás listo para correr? ¿Existe algún método para desarrollar todo nuestro potencial atlético oculto? ¿Se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? ¿Se puede correr más rápido, más lejos y con más eficacia?Dando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor Kelly Starrett ha centrado su revolucionaria filosofía del movimiento y...
    Disponible

    29,00 €

  • MARATÓN *
    JAENES SÁNCHEZ, JOSÉ CARLOS / CARACUEL TUBÍO, JOSÉ CARLOS
    Si le interesa el mundo del atletismo, de las carreras de fondo y del maratón, con este libro dispone de una gran oportunidad: encontrar reunidos los aspectos técnicos y psicológicos implicados en las carreras de larga distancia, escrito por dos psicólogos del deporte, con dilatada experiencia en carreras y entrenamiento de muchos maratonianos. No se trata de un libro de an...
    Disponible

    25,00 €

  • CORRER SIN LESIONARSE ¿ES POSIBLE? **
    FERRER VIDAL-BARRAQUER, EVA
    En las páginas de este libro la autora  pone al alcance de los runners informaciones prácticas para reducir al máximo el riesgo de lesiones y, si ya se está lesionado, poder evitar una nueva lesión. Correr forma parte de la vida de muchas personas, sea para evadirse o para sumar salud, pero ¿sabemos correr? Por su "supuesta" facilidad en la práctica, son muchos los que...
    Disponible

    16,50 €

  • ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA RUNNING *
    SEIJAS ALBIR, GUILLERMO
    Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de fondo más extremos, así como triatletas, maratonianos o p...
    Disponible

    23,00 €

  • MÉTODO HANSON DE ENTRENAMIENTO PARA MARATÓN *
    HUMPHREY, LUKE
    El PROYECTO HANSON-BROOKS DE CORREDORES DE FONDO ha barrido el panorama del atletismo de EE.UU. como un huracán, convirtiéndose su grupo en uno de los equipos de atletismo de mayor éxito. Proyecto conocido por su talento irreverente y por una carrera larga de 25,6 kilómetros muy poco convencionales, los miembros de este equipo han subido al podio en los maratones más grand...
    Disponible

    26,00 €

  • EL MÉTODO CORRER-CAMINAR-CORRER *
    GALLOWAY, JEFF
    El aspecto más maravilloso del running, en comparación con otros deportes, es que cada uno establece dónde, cuándo, qué distancia y a qué velocidad correr. Pero la mayoría de los nuevos corredores no serían capaces de terminar una carrera de cualquier distancia, libres de dolores, si lo trataran de hacer corriendo de manera continua. Pero no tiene que hacerlo así. Al c...
    Disponible

    16,00 €

  • GUÍA PARA EL CORREDOR DE MONTAÑA. TRAIL RUNNING *
    GALLOWAY, JEFF
    Para experimentar la verdadera belleza y libertad de correr en un entorno natural, y si las carreras por la ciudad empiezan a hacerse monótonas, el trail running es la manera de mejorar la experiencia de carrera. El atractivo de iniciarse en esta modalidad está en encontrar el propio camino por senderos de montaña y establecer los objetivos personales, porque ninguna carrera...
    Disponible

    18,00 €

  • ENTRENAMIENTO PARA ULTRA TRAIL
    BARCELO, EDUARD
    Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel. Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida labo...
    Disponible

    16,50 €

  • RUNNING Y MARATON GUIA COMPLETA *
    Este libro está dirigido tanto a aquellos que quieren iniciarse en la práctica de este popular deporte como a los que ya lo dominan y buscan consejos para mejorar su técnica y obtener mejores resultados. Cada capítulo aborda un área distinta, desde el funcionamiento de los músculos y las claves de la biomecánica que potencian su rendimiento, hasta las bases de una correc...
    Disponible

    20,30 €

  • LA PREPARACIÓN EN EL CORREDOR DE MONTAÑA *
    TADEO RODRIGUEZ, ENRIQUE
    El lector encontrará las herramientas necesarias para construir la programación de su entrenamiento, apoyándose constantemente en planificaciones reales que convirtieron a deportistas en Campeones de Europa y España. En esta guía práctica el corredor de montaña resolverá las dudas más frecuentes de preparación física, mental y nutricional. El primer libro publicado a...
    Disponible

    18,00 €

  • ¿CORREDOR O ESPECTADOR? *
    ALBERTO HERNÁNDEZ VALDEZALBERTO HERNÁNDEZ VALDEZ
    Disponible

    18,13 €