Las bandas elásticas (también llamadas gomas, tensores o tubos), que antes se usaban en fisioterapia para el entrenamiento contra resistencia de baja intensidad en la rehabilitación de pacientes, son hoy en día uno de los aparatos de gimnasia más populares. Son ligeras y fáciles de transportar, tienen diferentes resistencias y son perfectas para centrarse y trabajar los principales grupos musculares. Con la utilización de este sencillo aparato se puede: aumentar la fuerza y la densidad ósea, mejorar el equilibrio, reducir la lumbalgia, favorecer la circulación sanguínea y rehabilitar lesiones. Este libro ofrece más de 70 ejercicios eficaces y seguros, con instrucciones y fotografías paso a paso, que pueden realizarse prácticamente en cualquier sitio, en cualquier momento. Además, incluye programas específicos para deportes, problemas físicos y enfermedades.
