Descubra lo que se necesita para potenciar al máximo la fuerza, la velocidad, la potencia y la resistencia en disciplinas multideportivas. Este libro le muestra cómo mejorar su rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia de todos los movimientos implicados. Incluye 82 de los ejercicios multideportivos más efectivos, cada uno con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color que resaltan los músculos en acción. Este libro le prepara para la prueba y también le sitúa en medio de la competición vinculando cada ejercicio con su aplicación en triatlón. Descubrirá cómo fortalecer los músculos y aumentar la resistencia para nadar en aguas abiertas, ascender o descender en bicicleta fuertes pendientes y correr por diversos terrenos hasta finalizar la prueba.