Un llibre per resoldre de manera amena, directa i fonamentada en levidència científica 100 dels dubtes més habituals al voltant de l'exercici físic.
Per que` el nostre cos necessita el moviment? Com podem mantenir-nos actius duna manera efectiva i motivadora? Lexercici pot realment transformar la nostra salut fi´sica i mental?
En aquest llibre donarem resposta a 100 preguntes habituals a aquells que vulguin trobar la manera dintegrar lesport i lactivitat fi´sica de forma sostenible en la seva vida. Tant si ets un principiant que busca iniciar-shi com si vols portar el teu entrenament a un nou nivell, aqui´ trobara`s respostes clares, directes i basades en la cie`ncia. Parlem de fo´rmules per trobar la teva activitat ideal, explorem com lactivitat fi´sica sadapta a diferents etapes de la vida i com pot ser una eina poderosa per afrontar desafiaments de salut com lestre`s, la diabetis, lartrosi o la menopausa, a me´s de comentar algunes innovacions en la`mbit de lesport. Perque` no es tracta nome´s de fer exercici, sino´ de viure millor, i aquest llibre et donara` moltes eines i coneixement per convertir el moviment en el teu millor aliat.
Aquest llibre no només va dirigit a persones que vulguin començar a fer esport, sinó també per als qui ja en facin, per tal de millorar aspectes i trencar mites.
