Búsqueda de Manuales montaña y medicina

Montaña / Manuales montaña y medicina (156)

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VIES FERRADES *

GEL, NANDO

Les vies ferrades faciliten l'accés a espectaculars cingleres verticals amb l'ajut de diferents materials instal·lats per progressar, grapes, escales i una línia de vida que ens manté assegurats en tot moment. Cada cop són més conegudes a casa nostra amb un augment de practicants considerable d'aquesta modalitat de muntanya. No obstant això, per pujar per una via ferrada...

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18,00 €

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MÁXIMA ACTITUD

JUAN JOSÉ ANDÚJAR "HIPPIE"

«En la cultura montañera los mapas siempre fueron compañeros imprescindibles en cualquier expedición o actividad de aventura, y este libro es como un mapa. El mejor mapa de la mente que un escalador podría llevar a la montaña».Hermanos PouEste no es un libro más sobre entrenamiento para la escalada. Hippie, también autor de Actitud. El arte de escalar -un manual de ref...

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24,00 €

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MODERN NORDIC WALKING

JORDI PAU CABALLERO

La marcha nórdica -el Sauvakävely, Suomalainen Sauvakävely- es el arte finlandés de caminar con bastones, una actividad que hunde sus raíces en un país donde la naturaleza y el ejercicio físico forman parte de su ADN.En el presente libro encontrarás un enfoque y una visión de esta singular y accesible forma de practicar ejercicio físico, dando a conocer sus fundamento...

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22,00 €

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EJERCICIOS DE ORIENTACIÓN CON MAPA Y BRÚJULA

CABALLERO MOLANO, DAVID / HURTADO LÓPEZ, MARTA

Te presentamos un surtido variado de ejercicios para que puedas poner en práctica y perfeccionar tu técnica de orientación con mapa y brújula en la montaña. Aunque la tecnología es un gran aliado para orientarnos con seguridad, saber interpretar un mapa y manejar la brújula siguen siendo conocimientos básicos imprescindibles si queremos movernos con total garantía po...

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GESTIÓN DE LA CUERDA EN TERRENO AGRESTE *

MARTÍN CÓFRECES, ADRIANO

Este manual es una herramienta que permite dar a conocer al colectivo montañero una serie de maniobras básicas de cuerda corta; sencillas pero exigentes, útiles pero peligrosas. Maniobras que posibilitan dar ese mágico paso del terreno simple al desafiante, del caminar tranquilo a trepar encordado, de mirar esa montaña que anhelamos de lejos a mirar el valle desde su cim...

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17,00 €

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MANUAL DE MONTAÑISMO

COLORADO SIERRA, JOAQUÍN

¡No des un mal paso! Si quieres convertirte en un montañero todoterreno y sobre todo hacerlo con seguridad, este libro te ayudará a progresar correctamente sobre crestas, rápeles, ferratas, cuerdas fijas, glaciares y terrenos accidentados. En tus manos tienes una «caja de herramientas» bien surtida y cuidadosamente seleccionada para ti, que te orientará sobre cuál empl...

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21,00 €

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EL CURIOSO ARTE DE DISFRUTAR DE LA ESCALADA

SANCHO SANZ, MIGUEL

Escalar es mucho más que ponerse los gatos y subirse por el relieve de una pared, es más que entrenar y conseguir unos dedos fuertes y resistentes, es más que tener una buena estrategia, una mente afilada y conseguir un alto rendimiento, es más que compartir un buen día de campo con tus amigos. Hacemos de la escalada una parte crucial de nuestra identidad, de nuestra vida,...

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MANUAL DE ESPELEOLOGÍA

MARTÍNEZ HERNÁNDEZ, JOSÉ

Te presentamos una nueva edición del Manual de espeleología, una obra de referencia indiscutible entre los espeleólogos y manual de cabecera en los cursos de formación de esta disciplina, desde que en 1997 viera la luz su primera edición. José Martínez repasa cada una de las múltiples facetas que engloba la espeleología porque cree que todo lo que aquí se muestra es...

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25,00 €

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NUTRICIÓN PARA ESCALAR

RODRÍGUEZ MARTÍN, LUIS MIGUEL

La alimentación es uno de los factores que determinan el rendimiento físico. Aunque existen muchas formas de adaptar la nutrición para conseguir tus objetivos, este libro se centra en la salud, la estética y el rendimiento. Su autor, Luis Rodríguez, Técnico Superior en Dietética y escalador de alto nivel con un cuarteto de novenos en su haber y 8b a vista, se dio cue...

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DESCENS DE BARRANCS *

VILLAR COLOMÉ, ELOI / OLIVES DOMÈNEC, JOAN / MÁRQUEZ PÉREZ, ÒSCAR

El descens d'engorjats o barranquisme és una especialitat que ressegueix els camins que la natura ha forjat a la roca al llarg dels temps. Parets altives, gorgs d'aigu?es cristal· lines, tobogans naturals, vegetació, fauna, llum, foscor... atorguen un ventall de contrastos espectaculars. L'objectiu del llibre és sintetitzar de la manera més senzilla possible els coneixemen...

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14,40 €

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AVALANCHE HANDBOOK (4TH EDITION) (POR ENCARGO 5-7 DÍAS APROX.) *

DAVID MCCLUNG.

The Avalanche Handbook needs no introduction. For this new fourth edition of the course-adopted and internationally recognized book, David McClung has completed an in-depth review and update of the entire text, as well as consulted outside experts in explosives, search and rescue, and other key topics. Comprehensive sections cover the formation, character, effects, and control ...

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60,50 €

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ROUTESETTING 101, LA ESENCIA DE UN ROCÓDROMO

BURBA, GUILLERMO

Seguro que más de una vez, mientras disfrutas de una sesión en el rocódromo, te has preguntado quién es el artífice de ese lienzo de color. ¿Quién traza esos recorridos endemoniados que te ponen a prueba? ¿Quién coloca las presas y volúmenes? ¿Quién las mantiene en perfecto estado?... Detrás de todo ese trabajo está la figura del routesetter. El y su equipo son lo...

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ACTITUD, EL ARTE DE ESCALAR

ANDÚJAR CARSÍ HIPPIE, JUAN JOSÉ

¡No puedo, no llego, no tengo fuerza! ¿A quién no le han sobrecogido estos pensamientos alguna vez? Estas son algunas de las ideas recurrentes que inundan nuestra mente cuando estamos escalando unavía. Y es que vivimos en una sociedad que nos ha adoctrinado durante generaciones con el fin de subestimar nuestras capacidades. Así que con Actitud te proponemos el desaprendiza...

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EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA

MOBRÅTEN, MARTIN / CHRISTOPHERSEN, STIAN

Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando. El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de...

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24,00 €

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ROC *

J.BLANC-GRAS - M.IBARRA

Un ouvrage de référence pour tous les passionnés de verticalité et d'aventures.Roc est l'ouvrage de référence pour tous les passionnés d'escalade et d'aventure, pratiquants amateurs comme professionnels. Unique en son genre, il aborde toutes les formes d'ascensions rocheuses, depuis les grandes voies alpines jusqu'aux lignes modernes de "Trad", là où le grimpeur est se...

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ROCK CLIMBING, ESSENTIAL SKILLS & TECHNIQUES *

LIBBY PETER

Written by one of the best-known rock-climbing instructors in the UK this is the definitive and comprehensive 'how to climb' textbook (55,000 copies sold), now in its revised and updated third edition. It covers un-roped bouldering and movement skills as well as every aspect of indoor, single and multi-pitch rock climbing, abseiling, problem solving, the climbing environment, t...

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EL DEPORTE DE ORIENTACIÓN COMO RECURSO EDUCATIVO *

ESTEVE IBÁÑEZ, HÉCTOR / CASADÓ TARÍN, ROSA M.ª / FORSAT SERER, NORINDA / CLOOSTERMANS, LUC / FOSSEZ, CLAUDE / JIMÉNEZ OLIVARES, MIGUEL ÁNGEL / ESCARAV

El Deporte de Orientación como recurso representa una apuesta novedosa por la actualización, transformación y puesta en valor, del uso de una Actividad Física en el Medio Natural (AFMN), el Deporte de Orientación como contenido educativo. Es el resultado de un grupo de trabajo formado por profesionales relacionados con el Deporte de Orientación y con diferentes contextos...

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BEASTMAKING

FEEHALLY, NED

Tienes en tus manos un manual sobre entrenamiento para la escalada concebido para proporcionar a la gente normal -como tÃº y como yo- las herramientas necesarias para potenciar al mÃ¡ximo sus debilidades y sus fortalezas en la escalada. Ned Feehally, su autor, es uno de los mejores escaladores del mundo y cofundador de Beastmaker, empresa dedicada a fabricar tablas de suspe...

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MEDICINA DE URGENCIAS EN MONTAÑA *

FESTI, LUIGI / BRUGGER, HERMANN / ZAFREN, KEN / PAAL, PETER / STRAPAZZON, GIACOMO

La medicina de urgencias en montaña ha experimentado un gran auge debido al creciente número de personas que practican deportes de montaña. El personal sanitario necesita estar preparado para saber cómo afrontar las emergencias sobre el terreno sin poner en riesgo su propia integridad física. Esta obra ofrece un enfoque completo de las urgencias en montaña basado en la i...

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MASTERMIND

MOFFAT, JERRY

El famoso escalador Wolfgang Güllich dijo una vez: «El cerebro es el músculo más importante para escalar». Utilizando el poder de tu mente sacarás el máximo rendimiento a tu fuerza y a tu técnica, además de ser un poderoso recurso para gestionar la presión y el miedo, no solo en la escalada, sino en cualquier otro deporte o aspecto de la vida.Jerry Moffatt, cuya figur...

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ORIENTACIÓ EN EL MEDI NATURAL

MUNÉ COBACHO, TONI

AMB EXPLICACIONS IMPRESCINDIBLES, PER APENDRE, PER EXEMPLE, COM S'HAN DE LLEGIR ELS MAPES O COM FER SERVIR LA BRÚIXOLA Els humans utilitzem l'orientació constantment i ens és imprescindible per accedir a la natura amb seguretat. Per tant, la seva coneixença és un pilar formatiu fonamental, encara que moltes vegades sigui l'assignatura pendent, ja que es dona per sabu...

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DICCIONARIO PRÁCTICO PARA ESCALAR

NÚÑEZ, TINO

La escalada es una actividad deportiva y social. Quienes la practicamos nos expresamos combinando una lengua común con una jerga propia, resultando un habla comprensible para nuestra comunidad, pero incomprensible para quienes están fuera de este ámbito.Una lengua sectorial muy rica y particular, integrada por un sinfín de palabras y expresiones que alterna, con equilibrio,...

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YOGA Y ESCALADA

EILEEN JUBES

La escalada es una actividad física que nos permite desarrollarnos a nivel corporal y mental, evolucionando a través de la práctica distintos aspectos más allá de la fuerza, entre otros, la confianza, la seguridad, la atención o la flexibilidad.En la actualidad se está demostrando que el conocimiento y la consciencia del cuerpo facilitan la práctica, transformando la ef...

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ESCALADA DE FISURAS

MÁXIMO MURCIA AGUILERA

Las grietas que surcan las paredes son las líneas de escalada naturales más obvias, y desde los albores del montañismo han sido la primera opción para los escaladores en su afán de trazar sus vías. Pero en la actualidad, con el protagonismo casi absoluto de la escalada deportiva y el bloque, las fisuras son el patito feo de la escalada. No es de extrañar: si bien la esca...

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LA BIBLIA DE LA ESCALADA

MARTIN MOBRATEN / STIAN CHRISTOPHERSEN

Cada día más personas en todo el mundo están descubriendo lo apasionante que es la escalada, tanto al aire libre como en rocódromos. La Biblia de la escalada, escrito por Martin Mobråten y Stian Christophersen ?escaladores y entrenadores de renombre internacional?, es un completo manual que te ayudará a entrenar de manera eficaz y a escalar mejor. Ambos autores llevan muc...

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CÓMO ESCALAR Y ENTRENAR EN ROCÓDROMO

JOAQUÍN COLORADO

Los rocódromos se han convertido en instalaciones deportivas de vanguardia, muy versátiles y funcionales. Tanto es así que cualquier persona, ya sea amante del deporte en general o escalador, principiante o experto, desde que lo prueban, convierten al rocódromo en su lugar habitual para estar en forma: ya no pueden pasar sin él.Este libro te va a guiar para sacarle el máx...

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TERAPIA A TRAVES DE LA AVENTURA

ALEXANDER ROSE

En la psicología convencional, el «escenario» es un despacho con llamativos cuadros y cómodos sillones; en la terapia a través de la aventura el escenario es un pico soleado rodeado de árboles o un río de aguas cristalinas y frías. La terapia a través de la aventura traslada la psicoterapia a la naturaleza y, a través de actividades de aventura, favorece el crecimient...

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NUDOS PARA ESCALAR *

MURCIA, MÁXIMO

La importancia de los nudos es evidente en cuanto se usan cuerdas, más en la escalada, donde confiamos a ellos nuestro pellejo. Como nuestra integridad depende de su correcta ejecución, antes de empezar a escalar debes aprender y realizar sin dudas al menos los más básicos. Si además escalas vías de varios largos, tu repertorio de nudos debe ser amplio. Seguramente no usa...

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ALPINISMO, EL ARTE DE LA EFICIENCIA

LORA DEL CERRO, RAÚL

Segunda edición, actualizada y renovada que incluye vídeos tutoriales.El alpinismo es una de las actividades más gratificantes de las que se pueden realizar en la naturaleza. Sin embargo se trata además de una actividad muy exigente que nos obligará a dominar una amplia variedad de técnicas. Y además tendremos que usarlas con la mayor eficiencia posible, es decir, emplea...

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ANCLAJES PARA ESCALADA

NÚÑEZ, TINO

Este manual práctico tiene como objetivo principal informar sobre la instalación de anclajes en roca, segura y fiable en el tiempo; no pretende promover equipamientos masivos o que muchas personas utilicen un taladro. Es una edición muy ampliada y actualizada de Anclajes para escalada (2016), y facilita el mejorar la calidad de nuestra labor vertical, para que como míni...

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17,50 €

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