En Pilates con el poder único del balón su autora, Colleen Craig, ofrece a través de la práctica del método Pilates, potenciado con el uso del balón de ejercicio, una manera nueva de trabajar la forma física, de bajo impacto y alta eficacia.
Desarrollado por el gimnasta alemán joseph Pilates el método Pilates-considerado actualmente como el ejercicio más popular del mundo-modela y desarrolla músculos largos y delgados, fortalece el segmento somático central y mejora el equilibrio, la coordinación y la postura.
Pilotes con el poder único del balón presenta:
Técnicas de respiración y relajación.
Instrucciones detalladas paso a paso, con más de 300 fotografías.
Sesiones de ejercicios dependiendo de las necesidades y nivel de forma física de cada practicante.