LA IMPORTANCIA DEL CORE EN EL RENDIMIENTO DEL CICLISTA *

LA IMPORTANCIA DEL CORE EN EL RENDIMIENTO DEL CICLISTA *

EJERCICIOS PARA FORTALEZER LA ZONA MEDIA Y PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA DESARROL

19,95 €
IVA incluido
Disponible
Editorial:
TUTOR
Año de edición:
Materia
Ciclísmo
ISBN:
978-84-7902-992-0
Páginas:
224
Encuadernación:
Rústica
Idioma:
Castellano

Las rutinas de fuerza de este libro te ayudarán a desarrollar potencia y rendimiento en la bicicleta. Mejorarás tu equilibrio, coordinación y resistencia muscular sin añadir masa muscular no deseada. No necesitas gimnasio, ni equipamiento especial. Con las sencillas rutinas de ejercicios para el core propuestas, eliminarás desequilibrios musculares y dolores persistentes derivados de las lesiones. El libro incluye: 45 ejercicios para la fuerza de la zona media; 5 ejercicios de calentamiento dinámico; planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante a profesional; ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y el equilibrio; remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello; y sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y la potencia sin levantarse del sillín.