-- Situació
-- Cronologia
1- Portbou
2- La posidònia
3- Colera
4- Vegetació litoral
5- Llançà
6- Dofins, balenes i tortugues
7- El Port de la Selva
8- La pesca
9- Cadaqués
10- Cap de Creus
11- Roses
12- Buscant llimacs de mar
13- Castelló - Empuriabrava
14- Els aiguamolls
15- Sant Pere Pescador
16- Sorra i dunes
17- L'Escala
18- Mol·luscs i col·leccionisme
19- Torroella - l'Estartit
20- Les illes Medes
21- Pals
22- La conservació de la flora
23- Begur
24- Les coves
25- Palafrugell
26- Garoines i estrelles de mar
27- Mont-ras
28- Palamós
29- Ocells marins
30- Calonge - Sant Antoni
31- Roques singulars
32- Platja d'Aro
33- Espais d'interès geològic
34- Sant Feliu de Guíxols
35- Submarinisme respectuós
36- Santa Cristina d'Aro
37- Modelat litoral
38- Tossa de Mar
39- Natura i Cultura
40- Lloret de Mar
41- L'assutzena de Santa Cristina
42- Blanes
43- Noves espècies
-- Bibliografia, agraïments i fonts