La meditació demana un seguit de tècniques, que Ricard Rotllan desenvolupa didàcticament en aquest llibre. Cal endinsar-se en el coneixement de la pròpia ment per poder treballar- la mitjançant una meditació que ens permeti superar els obstacles i seguir els diversos nivells de concentració. El llibre incorpora una sèrie d'il·lustracions de tradició budista i d'exercicis pràctics de meditació.